消暑茶 针对夏天暑气
暑季的桑拿天里，外界的温湿度均已超过了人体的耐受程度，身体感觉极度不舒服。如果平时比较爱吃辣食，体内因辛辣热性食物和此时的不良情绪导致了上火，在内火和外暑的勾结下我们很容易发生中暑，所以预防中暑刻不容缓。
推荐茶饮配方：荷叶（2g），黄瓜皮（5g），金银花（3g）。荷叶其气清香，有清热解暑、凉血止血的功用；黄瓜皮具有清解暑热，利尿化湿的作用，能清暑热、化暑湿；金银花天性甘寒，善于清热解毒，还是一种中药类抗生素。
服用方法：冲泡。
口感：淡而无味，伴有淡淡的清香气。
效果：这道茶具有明显的“攘外安内”的双重作用，促排尿——体内的火热和湿热能通过小便有效排出，而外界暑湿对人体的伤害也会在一定程度上被化解。
开胃茶 针对食欲不振
夏季食欲不振的原因主要有两个：一是高温，会让我们体内的很多消化酶功能减弱，失去活性的消化酶使我们的食欲明显降低；二是暑湿气候，会影响脾胃对食物的消化和吸收，旧食难消，新食难入，也会导致食欲的下降。
推荐茶饮配方：砂仁（3g），佩兰（3g），姜丝（少许）。砂仁健脾胃，助消化，适用于夏天的食欲不振、消化不良等症状；佩兰有解暑避浊、化湿和中的功效。适用于流行性感冒、头痛鼻塞、恶心呕吐、食欲不振等不良症状；姜丝有暖胃效果。
服用方法：冲泡，饮用前加一点冰糖。
口感：微甜，微辣，伴有凉爽的香气。
效果：饮茶后，胃中会有舒畅的感觉，不再胀闷，三餐会有明显的食欲感。如果有胃部胀闷、恶心、呕吐、腹泻等症状，均能迅速的缓解。
元气茶 针对疲倦乏力
人体在应对酷暑时，会启动一些自我降温保护，其中，出汗是比较有效的手段。但在中医看来，人体在出汗的同时，人体内的能源——“气”也会随着汗液的外泄而损耗，所以，我们在夏天感觉最明显的就是疲倦乏力。
推荐茶饮配方：西洋参（3g），乌梅（3枚），蜂蜜（适量）。西洋参有清补气阴的功效， 不会引起上火，对于乏力口渴等气阴不足的症状有很好的改善作用；乌梅有明显的收敛养阴的作用，一方面可以减少出汗，防止气阴的持续损伤，另一方面可以补充体内丢失的阴津；蜂蜜有较好的养气阴和解热毒的作用，可以恢复损伤的气阴，同时调味。
服用方法：冲泡。西洋参和乌梅优先冲泡，待水温降低到可以饮用时，再适量加入蜂蜜，待冲泡5 遍后，可以把西洋参片捞出咀嚼食用。
口感：酸甜可口，微有苦涩，伴有蜜的甜香和乌梅的酸香。
效果：轻中度的疲劳乏力，在当日就能感觉到明显效果，对于平时就感觉到明显疲乏、到夏季疲乏加重的人，多喝几天才会明显效果。
神清气爽茶 针对头晕头痛
头部，是人体最高的部位，中医认为“阳主上”，夏季的暑湿和暑热都属于容易侵犯人体阳气最高的头部。常见的不适以头晕头痛为主，其中暑热所致的以头痛为主，暑湿所致的以头晕为主。
推荐茶饮配方：夏枯草（3条），生甘草（5g），天麻（5g）。夏枯草是夏天凉茶的主打植物，具有清肝火，解暑热的作用，对于头痛头晕有可靠的缓解作用；生甘草清解暑热，同时调味；天麻可以改善夏季体内火热旺盛的状态，从而缓解头痛头晕。
服用方法：冲泡。天麻质地较为坚实，有效成分的沏出一般要在第3 泡时才比较明显，所以这道茶最好冲泡6 次。
口感：甜为主，带有少许酸味，有夏枯草淡淡的田园味。
效果：对于头晕头痛均有较好的改善效果，但需要坚持服用才会取得标本兼治的效果。而且，夏天一定要注意保护头部，特别是冷气空调和烈日对头部的伤害，以及这两种环境的转换时，最容易导致头痛头晕。
No comments:
Post a Comment